Bem-estar

8 vantagens saudáveis que o vão convencer a começar a levantar pesos no ginásio

Faz milagres a combater a gordura, previne a diabetes e reduz o risco de depressões. Mas há mais, muito mais.

Pode muito bem acreditar que levantar pesos no ginásio só serve aqueles que querem ficar com os músculos gigantes e definidos. Não podia estar mais errado. Isto não significa que deva deixar de fazer cardio, mas os treinos de força têm muitas vantagens. E quando é a ciência a dizê-lo, deixa de ter razões para duvidar.

Antes que vá a correr para o ginásio mais próximo e pegar nos halteres como se não houvesse amanhã, leia tudo o que temos para lhe dizer. Entre as incríveis vantagens para a saúde deste tipo de treino está a redução do risco de diabetes e de depressões. E também é uma das formas mais rápidas de combater a gordura acumulada. A 4MEN dá-lhe oito motivos para começar a olhar para os halteres com outros olhos. Carregue na galeria para continuar a ler.

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