Bem-estar

O erro que quase toda a gente faz nos abdominais (e que estraga tudo)

Um pormenor é o suficiente para não conseguir ter o tão desejado six pack.

Os abdominais começam a ser construídos na cozinha, mas não há dúvida de que o treino faz a outra metade. Porém, isso não significa que precisa de realizar centenas de abdominais diariamente até conseguir tonificá-los. Mais do que a quantidade importa a qualidade e essa, sim, vai influenciar os resultados finais.

“É que uma parede abdominal forte é essencial para que todos os exercícios que façamos sejam bem executados e para que o nosso corpo esteja equilibrado. Ou seja, não serve apenas para ter uma barriga lisa”, diz o PT Tiago Silva, criador do grupo de corrida “No Limit Runners”.

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