Bem-estar

Os hábitos de cinco minutos que o tornam mais saudável

Não só ajudam a perder peso e a melhorar a sua saúde, como não lhe roubam muito tempo.

Há pequenas rotinas que podem contribuir não só para emagrecer, mas que também o deixam mais saudável e bem disposto. A boa notícia é que não precisa de mais de cinco minutos por dia para as fazer.

Pequenas ações como escolher o caminho mais longo para o trabalho, esticar os músculos, disciplinar-se para beber mais água ou apanhar os primeiros raios de sol do dia, podem prevenir doenças cardiovasculares, evitar dores nas costas, ajudar o metabolismo ou até mesmo melhorar-lhe a pele e dar-lhe mais energia.

Se quiser, pode aumentar o tempo de cada tarefa, mas se é daqueles para quem é tudo complicado quando o dia começa, estas pequenas ações já são suficientes para melhorar a qualidade do seu sono, da digestão ou ajudar a renovação celular. Carregue na galeria para continuar a ler.

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