Bem-estar

O truque simples (e natural) que alivia enxaquecas

Só precisa de umas gotas e de uma pequena massagem, explica uma neurologista.

Imagine uma dor de cabeça e multiplique-a por dez. Caso nunca tenha sofrido uma enxaqueca, agora já tem uma ideia de quão dolorosas e irritantes elas podem ser. A enxaqueca é um tipo especial de dor de cabeça que provoca crises que podem durar vários dias. Além da aflição latejante que se repete em cadência, a sensibilidade à luz, as náuseas e os vómitos são o suficiente para acabar com o dia de quem sofre deste mal. A solução, explica a neurologista norte-americana Sara Crystal, pode estar numa massagem e num par de gotas de óleo de hortelã-pimenta.

Em declarações à “Men’s Health”, a especialista de uma empresa de saúde que se dedica ao tratamento de enxaquecas, refere que entre as razões que podem desencadear estas dores estão o stress, as mudanças no ciclo do sono, os desequilíbrios hormonais e o excesso de cafeína. A estes perigos junta-se ainda o consumo de chocolate, queijo maturado e comida com glutamato monossódico, nitratos e aditivos. Isto apesar de as causas das enxaquecas poderem abarcar muito mais explicações do que estas.

Existem atualmente medicamentos prescritos ou remédios naturais que prometem resolver o problema, mas a dor nem sempre diminui. Segundo a profissional de saúde, uma massagem com óleo essencial de hortelã-pimenta pode resolver o problema. Crystal revela que o mentol é o ingrediente ativo nesse tipo de óleo e que ele pode reduzir significativamente a intensidade da enxaqueca.

Explica mesmo como fazer a massagem em três passos: primeiro, deve diluir algumas gotas do óleo essencial de hortelã-pimenta numa substância gorda como o óleo de coco; depois deve massajar de forma circular a região da testa e das têmporas com os indicadores e o dedo médio e continuar a massagem durante um minuto. Caso o procedimento se tornar demasiado doloroso, a sugestão da especialista é colocar algumas gotas de óleo essencial num lenço e inspirar profundamente ou colocá-lo numa compressa e pô-la na testa.

Uma investigação publicada em 2015 no “Frontiers in Neurology” também corroborava a eficácia de um produto de aplicação tópica, um gel à base de mentol, semelhante ao óleo essencial de hortelã-pimenta.

Pode encontrar óleos essenciais de hortelã-pimenta com mentol por apenas 10,35€ no Celeiro. Há ainda o óleo biológico da Florame, no Cantinho das Aromáticas, por 16,23€ ou o óleo 100% natural do DoTerra, por 23,33€. O óleo deve ser diluído.

A Organização Mundial de Saúde aponta a enxaqueca como a oitava causa a nível mundial de anos vividos com incapacidade, quando consideradas todas as doenças conhecidas no mundo. A enxaqueca é uma doença do cérebro, na qual a dor se associa a uma dilatação dos vasos sanguíneos que pode ter diversas causas, ainda pouco conhecidas.

Caso não sofra de enxaquecas, mas acabe sempre o dia a ter que lidar com uma dor de cabeça, saiba que há alimentos que o podem ajudar a resolver o problema. Carregue na galeria para os conhecer.