Treino

4 trails incríveis para correr neste verão

Há provas para inexperientes, para corredores calejados e até para aqueles que querem é mesmo uma churrascada no final do percurso.

Correr em pista pode ser cómodo, mas quem gosta de correr não diz que não a um bom desafio: e nada melhor do que saltar para os trilhos e mostrar que as pernas também estão preparadas para todo o terreno. E para saltar para o meio da natureza e experimentar os melhores trails do País não há época melhor do que o verão.

A modalidade está em crescimento. Só em 2017, participaram cerca de 200 mil corredores nas 318 provas realizadas. Com tantas pistas e trilhos para percorrer, escolher a prova perfeita não é fácil.

A 4MEN foi à procura das mais desafiantes. Entre as escolhas há trilhos que se adequam a quem quer experimentar o trail running pela primeira vez, mas também para os corredores mais experientes.

12 de agosto – 5.º Ultra Trilhos Rocha da Pena (Loulé)

Este é talvez o trail mais complicado desta lista, muito por culpa do clima quente e seco. A sensação térmica pode atingir os 50ºC e, em vários troços, as subidas pela Serra do Caldeirão ultrapassam os 30% de inclinação. As distâncias também não são propriamente curtas.

Com partida e chegada do Complexo Desportivo de Salir, no concelho de Loulé, a 5.ª edição do Ultra Trilhos Rocha de Pena tem três distâncias possíveis: 16 km, 25 km e 50 km, esta última para os mais resistentes. As três vertentes têm um preço de 15€, 25€ e 30€, respetivamente.

A distância mais longa pertence ao campeonato nacional de Ultra Trails.

12 de agosto – 2.ª edição do Trail Rota dos Espigueiros (Viseu)

Se já participou noutras provas de trail running e quer ganhar experiência, o Trail Rota dos Espigueiros é indicado para si. Tem várias subidas e descidas, uma altitude máxima de 420 metros e mínima de 340. Tem também três distâncias diferentes: 10 km, 12 km e 22 km. Os preços de inscrição são 5€, 10€ e 15€, respetivamente.

A partida e chegada é da sede da ARCAPA, em Caparrosinha, no sempre sinuoso concelho de Mortágua, em Viseu. No final da prova, tal como na edição anterior, pode reabastecer energias no habitual churrasco.

18 de agosto – Sunset Trail (Póvoa de Varzim)

Embora os trails anteriores tenham distâncias mais curtas e, portanto, mais apropriadas aos corredores inexperientes, esta é talvez a opção mais adequada – especialmente para quem quer fazer a transição das maratonas e meias-maratonas para os trails. A distância mais longa é de 17 km e, se preferir, também tem uma caminhada de 5 km.

O piso irregular pelo meio de campos tem uma altitude máxima de 26 metros, uma mínima de 4 e uma média de 13. As inclinações nunca ultrapassam os 6% a subir e os 9% a descer. Aliás, as inclinações médias são de 1.2 % e 1.3 %, respetivamente.

A partida e chegada é no início na Avenida Padre Ribeiro Castro, na freguesia de Navais, concelho da Póvoa de Varzim. O custo da inscrição é de 5€ para a distância mais curta e 15€ para a mais longa.

2 de setembro – Trilho das Vinhas Casa Ermelinda Freitas (Setúbal)

Por ali a corrida é o menos importante. Dá para correr e esticar as pernas, é certo, mas o objetivo de quem corre para a meta é mesmo a prova de vinhos, a visita guiada e o almoço com a típica sopa Caramela. Mas antes, vai ter que correr 15 quilómetros ou completar a caminhada de 10. A inscrição custa 24€. O trajeto é todo feito nas Vinhas da Casa Ermelinda Freitas, em Palmela, no Distrito de Setúbal.

Outros artigos de Treino

Últimos artigos da 4MEN

Queremos ser seu amigo no Facebook. Pode ser?