Treino

5 alternativas aos tradicionais e aborrecidos agachamentos

Nunca mais vai olhar para este exercício da mesma forma.

Agachamentos aqui, agachamentos ali, parece que este é mesmo um exercício que está sempre presente. Só que, ao fim de vários treinos, a coisa pode tornar-se um pouco aborrecida. E o mesmo acontece com os abdominais e as flexões. Felizmente, há uma alternativa – ou melhor, há várias e que até ajudam a potenciar o treino.

Quando bem executados, os agachamentos fortalecem as pernas e os glúteos e ainda ajudam a manter uma boa mobilidade, mas há pequenas alterações que pode fazer e que ajudam a variar os movimentos, mas também a trabalhar simultaneamente outros grupos musculares.

Se é daquelas pessoas que se aborrece facilmente, o melhor é tomar nota dos exercícios que a 4MEN lhe sugere e que vão fazer com que nunca mais olhe para os agachamentos da mesma forma.

Carregue na galeria para ver todos os exercícios.

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