Treino

5 flexões que são mesmo só para campeões

Já toda a gente está farta da clássica flexão. Estas são as alternativas que não o vão aborrecer – e que o vão pôr bem musculado.

As flexões são um dos exercícios mais clássicos de sempre. E como tudo que é repetido até à exaustão, chega finalmente o dia em que perdemos a paciência. Isso não significa que deixemos de as fazer. Desde os tempos da escola que nas aulas de Educação Física nos obrigam a fazer flexões. O movimento é simples, mas por vezes complicado: corpo na posição de prancha, mãos e pés apoiados. Descer os braços até que o peito toque no chão e voltar a subir.

Não tem que ser sempre assim. Se gosta de juntar algum risco e animação ao seu plano de treino, está na altura de conhecer estas variações que são só mesmo para campeões. Porquê? Porque são duras, muito duras. Falámos com o personal trainer Tiago Miguel Silva para nos ajudar a criar um conjunto de cinco flexões que não o vão aborrecer – e que vão pô-lo a transpirar como nunca. Carregue na galeria para as conhecer.

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