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Estes são os 5 piores sumos à venda nos supermercados

Em boa verdade, não há nenhuma boa opção. Mas algumas delas, como as que estão no nosso top negro, são verdadeiras catástrofes para o seu organismo.

Alguns sumos chegam a ter cerca de cinco pacotes de açúcar.

Estão por todo o lado: nos supermercados, nos cafés, nos restaurantes e até no cinema. Já para não falar de quando aparecem milagrosamente lá por casa. Já sabe do que estamos a falar? Dos sumos, está claro. Não é daqueles feitos em casa , mas sim dos que vêm em latas e garrafas, com desenhos giros e frases que nos convencem de que são as melhores opções.

“Agora com menos açúcares adicionados” — é uma das frases que se pode ler em vários refrigerantes. Em alguns desses casos, atualmente, chegam a ter cerca de nove gramas de açúcar por cada 100 mililitros. Ou seja, cerca de quatro pacotes de açúcar. Por isso, imagine a quantidade que tinha antes.

Para não errar quando vai às compras, o primeiro passo é olhar para a lista de ingredientes. É simples: “Caso exista algum componente que termine em “ose” ou “ois”, significa que para além do açúcar adicionado, o sumo também tem adoçantes”, explica Daniela Duarte, nutricionista e autora do blogue “Agita Kalorias“.

Contudo, segundo a especialista, o melhor é mesmo optar por consumir fruta de época. Assim, sabe o que está a beber e ainda tira proveito das vitaminas de cada fruta.

Se não consegue mesmo deixar de beber os sumos à venda nos supermercados, pelo menos deve tentar escolher os que têm menos açúcar. Para ajudar, fizemos um ranking com as piores opções, de acordo com os valores de açúcares simples.

Mas atenção: “Alguns sumos têm baixo valor energético, mas são carregados de adoçantes nada benéficos à nossa saúde”. Por isso, devemos estar atentos a todos os valores.

Carregue na imagem para conhecer os cinco piores sumos à venda nos supermercados, da opção com menos açúcar até à maior catástrofe da prateleira.

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