Treino

Está na altura de desfazer os mitos sobre a fruta

A laranja faz mal à noite? As frutas congeladas são piores do que as frescas? Explicamos-lhe tudo.

Curam doenças, não engordam e tanto faz comê-las simples ou em sumos. Dito assim, poder-se-ia dizer que estamos perante uma espécie de ingrediente mágico. Nem por isso. Vamos com calma: a fruta é indispensável e incrivelmente saudável, mas nem tudo aquilo que se diz sobre elas é verdade.

A provar todas as vantagens da fruta está a Organização Mundial de Saúde (OMS), que recomenda o consumo diário de 400 gramas. Aliás, a ingestão insuficiente destas está diretamente relacionada com sérias complicações de saúde como cancro gastrointestinal ou doenças do coração.

Porém, ainda há quem continue a acreditar nas histórias que as nossas avós nos vendiam: seja porque as laranjas à noite podem provocar uma indigestão ou que as maçãs ajudam a curar todas as maleitas. Está na altura de esclarecer alguns dos maiores mitos relacionados com fruta.

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