« Tudo a saltar: o treino explosivo que lhe dá mais potência muscular

Flexões em movimento

Para fazer este exercício, use uma bola Bosu ou um Step para o auxiliar. Assuma a posição de flexão e apoie um dos braços no chão e o outro no equipamento. Incline-se para um dos lados e faça o movimento normal. Troque de braço e repita.

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